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Stress da rientro: 5 modi per affrontarlo nel modo giusto
29 Settembre 2022
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Il ritorno al lavoro e alla vita di tutti i giorni dopo le vacanze può essere un vero e proprio shock: doveri, responsabilità incombenti, giornate che si fanno sempre più frenetiche e la solita vecchia routine provocano una risposta fisiologica caratterizzata da malessere fisico e mentale. Si tratta di quella che gli americani definiscono “Post Vacation Blues”, che colpisce oltre una persona su tre al rientro dalle vacanze. Questa improvvisa condizione di disagio, che in media dura una settimana, causa i sintomi più disparati: ansia, insonnia, mal di testa, nervosismo, mancanza di energia, dolori muscolari, depressione e un forte senso di malinconia,
In questi casi vige un unico imperativo: ritornare al ménage giornaliero nel modo più graduale possibile. Non esiste, ahimè, una formula magica, tuttavia ci sono dei rimedi preziosi per affrontare lo stress da rientro al meglio: scopriamoli insieme in questo articolo.
Passa del tempo all’aria aperta
Approfitta di queste ultime belle giornate d’estate per passare del tempo all’aria aperta! Passeggiate, giri in bici, escursioni a cavallo, Barefoot Walking… non importa cosa sceglierai, ma la tua mente e il tuo equilibrio psicofisico ringrazieranno! Fare attività fisica alla luce del sole è un toccasana per il buon umore e aiuta a ridurre la fatica, lo stress, la debolezza e il senso di malessere; in più, con un po’ di sano movimento, libererai le endorfine stimolando il buon umore e migliorando la qualità del sonno.
Non sai da dove cominciare? Il Sentiero Vigne Alte potrebbe fare al caso tuo!
Un vero e proprio gioiello naturalistico che ha inizio proprio davanti al Castello, percorribile a piedi o a cavallo, che si snoda tra boschi e vigneti, regalandoci dei panorami mozzafiato che in questo periodo dell’anno danno il meglio di sé con il foliage. Il sentiero, della lunghezza di circa tre chilometri e alla portata di tutti, parte a fianco alla Vigna dei Tre Pinot del Castello di Spessa ed è caratterizzato da strade sterrate lievemente in salita.
Prolunga le vacanze
Non aver fretta di tornare alla normalità: organizza un calendario di attività piacevoli così da prolungare – psicologicamente – la durata delle vacanze. Può essere un’ottima occasione per prendersi cura delle proprie relazioni e passare del tempo di qualità con i propri cari. Un aperitivo country chic accompagnato da prelibatezze locali, un’indimenticabile partita di golf, una pausa alla Vinum SPA oppure una visita guidata delle cantine medievali con degustazione: qui al Castello di Spessa non c’è che l’imbarazzo della scelta!
Prediti cura di te
Solo quando ci si prende davvero cura di sé stessi, si può aiutare al meglio chi ci sta accanto. Può essere molto difficile farlo soprattutto quando ci si sente insoddisfatti, stanchi, infelici e carichi di responsabilità. Ascoltare i propri bisogni e spostare il focus su sé stessi fa bene alla mente, al corpo e all’anima e ci costringe a capire meglio noi stessi, facendo chiarezza su quali azioni intraprendere per cambiare e migliorare la situazione.
Mens sana in corpore sano: il modo migliore per prendersi cura di sé stessi, soprattutto dopo il rientro dalle vacanze, è regalarsi un bel massaggio dedicato al vino alla nostra Vinum SPA. Non abbiamo dubbi: ne uscirai rinvigorito e rilassato, con i dolori muscolari attenuati e una mente più lucida per affrontare al meglio il ritorno alla routine.
Digital Detox
Se quando arrivi a fine giornata, hai l’impressione di non ricordare nulla di quanto successo e di vivere con il “pilota automatico”, senza alcuna consapevolezza, fermati: hai proprio bisogno di un digital detox (anche di poche ore!)
No smartphone, no computer, no televisione: lascia andare lo stress che deriva dalla cultura della costante connettività e concentrati sulla vita reale senza distrazioni. Goditi il “qui e ora” (o come dicevano i latini “Hic et Nunc”), lascia andare il tempo psicologico e concentrati sull’Adesso, l’ampio spazio in cui tutto accade. Tutto questo diventa possibile quando la mente è tranquilla e quale luogo migliore della Vinum SPA del Castello di Spessa o del Parco Secolare dedicato a Casanova? Un’oasi di pace immersa nella natura, all’interno della quale bastano poche ore per ritrovare sé stessi e immergersi nuovamente nel tran-tran giornaliero con una rinnovata consapevolezza.
Regalarsi un’esperienza unica
Compriamo cose per renderci felici e a volte ci riusciamo… ma solo per un po’.
Secondo la Washington University questo accade perché ci abituiamo velocemente ai nuovi oggetti che possediamo che diventano ben presto la normalità. In poco tempo le cose materiali perdono fascino e la felicità ad essi connessa sfuma rapidamente.
Al contrario l’esperienza coinvolge una sfera intima ed emozionale ed essendo vissuta sulla nostra pelle lascia dei ricordi duraturi impressi nella nostra mente. Per di più, secondo lo studio “To do or to have? This is the question” un’esperienza ci regala una felicità più duratura nel lungo termine perché si articola in più fasi: sorpresa, attesa, fruizione e, infine, creazione dei ricordi.
Qui al Castello di Spessa puoi vivere tante esperienze davvero uniche nel loro genere. Una su tutte? La vinoterapia.
Tutto comincia con un rilassante bagno nel tino, con acqua calda e vino (durata mezz’ora). A seguire, uno scrub con i vinaccioli, che favorisce l’eliminazione delle cellule morte e favorisce l’idratazione della pelle, contribuendo a donarci una pelle più luminosa e sana. Il terzo passaggio consiste in un fango anti-age al mosto d’uva: nutriente e idratante, stimola il collagene naturale della pelle, tonifica e favorisce in ricambio cellulare. A seguire un massaggio al vino su lettino riscaldato con sabbia e marna del Collio. Si chiude in bellezza accedendo alla suite “Le Botti”, una zona esclusiva in cui ci si può rilassare in un ampio letto a forma di tino ammirando il romantico paesaggio del Collio e degustando un calice di vino della nostra Tenuta.
Quale rimedio scegli per affrontare al meglio lo stress da rientro?
Qualunque sia, noi ti aspettiamo al Castello!
Vinum Spa
Via Spessa, 1 – 34070 Capriva Del Friuli (Go)
+39 0481 808033
Tutti i giorni 10.00-20.00 – Chiuso il martedì
CONTATTI CASTELLO DI SPESSA GOLF WINE RESORT & SPA
Prenotazione Camere, Visite Guidate e Degustazioni
Via Spessa, 1 – 34070 Capriva Del Friuli (Go)
+39 0481 808124
